Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2020
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62,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 34,05g | Eiw: 146,18g | Kohlh: 158,09g.
Frühstück: Danone Yopro 15G HIGH PROTEIN BANANA, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Parmalat Leite Semi Desnatado, Ducoco Leite de Coco Light, Abacaxi, Patinho, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca. Abendessen: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Mamão Papaia, Queijo Mozzarella, Ovo, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Mel, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Turma da Mônica Maçã, Nutry N Protein Chocolate. mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
spinnig+circuito - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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