Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2013
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68,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2718 kcal
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Fett: 54,40g | Eiw: 124,08g | Kohlh: 438,89g.
Frühstück: Aquarius Naranja, Plátano, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Café, Leche (sin Grasa), Miel. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Verduras para Freír, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soja, Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Café, Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Cebollas, Tomates, Queso Mozzarella, Huevo Cocido, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Miel, Leche (sin Grasa), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Plátano, Yogur Sabor Fresa Desnatado, Chopped de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Manzanas. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 8 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 33 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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