Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2020
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83,2 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 49,51g | Eiw: 154,82g | Kohlh: 194,13g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Mercadona Yogur Griego Natural, Pan de Pita, Solomillo de Cerdo. Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Mercadona Piña Natural Pelada, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Zanahoria, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Manzanas Granny Smith, Café. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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