Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2010
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86,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2010:
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1863 kcal
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Fett: 56,18g | Eiw: 90,21g | Kohlh: 155,02g.
Frühstück: Tomatoes, Whole Wheat Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), eggs. Mittagessen: strawberries, Almond Breeze Original, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Broccoli. Snacks/Sonstiges: rum, Almond Breeze, Stevia, protein powder, apple. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,2 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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