Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2020
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75,6 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2682 kcal
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Fett: 97,46g | Eiw: 199,55g | Kohlh: 254,65g.
Frühstück: Яйцо Всмятку. Mittagessen: Макароны с Фаршем, Греческий Салат, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка с Овощами. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Гречка по-Купечески. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Мёд, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Бутерброд с Колбасой, Хлеб Черный, Консервированный Тунец, Банан. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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