Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2010
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62,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2010:
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2166 kcal
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Fett: 70,53g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 299,47g.
Frühstück: apple, rolled oatmeal, swiss miss. Mittagessen: spam, mix vege, rice. Abendessen: spam, bouillon, spam, onion, chili powder, rice, wheat bread. Snacks/Sonstiges: white bread, whey protein, spam, planters trail mix, mix vege, m&m, rice, peach pie. mehr...
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2210 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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korakdot's Gewichtsverlauf
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