Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2020
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60,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 60,83g | Eiw: 103,08g | Kohlh: 82,08g.
Frühstück: 雞蛋（整個）, 普通火腿片（約11％脂肪）, 沙拉, 白吐司, 光泉 無糖豆漿. Mittagessen: 蒸南瓜, 甜不辣, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 荷蘭豆, 白飯. Abendessen: 雞胗, 炸魷魚, 炸雞排, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 沙琪瑪. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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