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3 dias de jejum intermitente 16/8 e o ordinário resolveu descer 🙏🏻💪🏻
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98,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 108,42g | Eiw: 129,82g | Kohlh: 24,10g.
Frühstück: Chá (Infusão), Café. Mittagessen: Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Estrogonofe de Frango, Abóbora Moranga, Alface. Abendessen: Pizza base carne moída. Snacks/Sonstiges: Sadia Salamitos (Pacote), Luna Pururuca. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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carina.mara's Gewichtsverlauf
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