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pelan dan santai ..
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54,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 33,02g | Eiw: 90,16g | Kohlh: 114,65g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir. Mittagessen: Nasi Putih, Saus Tiram, Cumi-cumi, Bakmi GM Sapo Tahu. Abendessen: Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Nescafe Classic, Buah Naga. mehr...
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1392 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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irma yusuf's Gewichtsverlauf
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