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Abarttım bu aralar ama üzgünüm kaldığım yerden eski halime dönmeyi düşünüyorum 😒
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69 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1082 kcal
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Fett: 40,23g | Eiw: 73,05g | Kohlh: 107,34g.
Frühstück: Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: İzmir Köfte, Yeşil Bezelye. Snacks/Sonstiges: Ayva, Kinder Süt Dilimi. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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