Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2020
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49,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 53,66g | Eiw: 112,01g | Kohlh: 67,21g.
Frühstück: Raspberries, Blueberries, Ground Beef (Cooked), Nescafe Starbucks Latte Macchiato, Toasted Whole Wheat Bread, Lettuce, Boiled Egg. Mittagessen: Cooked Flounder, Shrimp, Cooked Snowpea (Pea Pod), Spinach. Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Spinach. Snacks/Sonstiges: Quest Vanilla Caramel Hero Protein Bar, The Bridge Bio Soya Drink Nature, Roasted Salted Cashew Nuts. mehr...
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1784 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Switch Boxing Fitness - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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TaiyunYang's Gewichtsverlauf
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