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100’ün altına indik çok şükür 😊
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99,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 78,34g | Eiw: 77,95g | Kohlh: 230,65g.
Frühstück: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Domatesler, Falafel, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Patatesli Poğaça, İçim Laktozsuz Süt , İçim Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. Abendessen: Spar Buğday Çekirdekli Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Mevsim Salata, Makarna. Snacks/Sonstiges: Toz Şeker, İçim Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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