Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2013
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68,8 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 56,60g | Eiw: 99,82g | Kohlh: 398,71g.
Frühstück: Plátano, Café, Aquarius Naranja, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Blood Orange. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Garbanzos Cocidos. Abendessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Merluza al Horno o a la Parrilla, Salsa de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verduras para Freír, Guisantes, Patatas Cocidas, Borraja. Snacks/Sonstiges: Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Miel, Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Café, Jamón Cocido Primera, Pan Blanco, Tortitas de Maiz con Chocolate, Yogur Sabor Fresa Desnatado, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3265 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 21 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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