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Continua la normocalorica 1700/1800
Settimana no. 2 senza caffè e bibite energetiche fatta!! 💪
Media 8 ore di sonno anche 👌
Bene così!
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52,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1425 kcal
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Fett: 32,94g | Eiw: 102,23g | Kohlh: 161,94g.
Mittagessen: Biscotto, Burro Arachidi Croccante Prozis, Prozis Chocobutter Nutchoc, Drink Pro Ciocco Migros , Banana, Prozis Instant Oats Chocolate Praline. Abendessen: Salsa di Soia, Pomodori Ciliegini, Philadelphia Protein, Blé Vit Crisp Integrale Migros , Tonno Rosa Migros . Snacks/Sonstiges: Perugina Fondente Extra Pistacchio, Burro Cioccolatoso Arachidi, Drink Pro Ciocco Migros , Prozis Oats Instant Apple & Cinnamon Flavour, Esselunga Biscotti Petit, Snickers Snickers Miniatures, Yogurt Oh Caffè . mehr...
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1791 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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