Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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64,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 42,98g | Eiw: 78,37g | Kohlh: 194,42g.
Frühstück: ケロッグ 玄米フレーク, セブンイレブン ゆで卵. Abendessen: 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ゆで卵, 生おから, ゆで卵. Snacks/Sonstiges: ヤマザキ チキンと野菜のトマト煮. mehr...
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875 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Jiu Jitsu - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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