Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2020
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56,3 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 25,08g | Eiw: 48,28g | Kohlh: 185,75g.
Frühstück: Сыр Бри, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко, Апельсин, Банан, Кофе с Молоком. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Маслины, Макароны с Курицей. Abendessen: Диетическая Творожная Запеканка, Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко. mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Планка - 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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lana_erdakova's Gewichtsverlauf
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