Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
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47,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 48,70g | Eiw: 69,12g | Kohlh: 119,45g.
Frühstück: 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 毛豆, 拿鐵咖啡, 高麗菜, 沙拉, 水煮蛋, 地瓜. Mittagessen: 雅方 火鍋小豆皮, 中華 火鍋豆腐, 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 雞胸肉雞蛋蔬菜豆腐皮, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿. Abendessen: 萊爾富 丹麥蘋果派, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 三杯杏鮑菇, 櫛瓜, 統一 嘟嘟好小香腸, 豌豆, 洋蔥吻仔魚番茄煎蛋, 愛上新鮮 藜麥毛豆. Snacks/Sonstiges: Costco 葡萄柚蘋果綠茶. mehr...
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1311 kcal
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Bewegung:
室外跑步 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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