Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3023 kcal
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Fett: 87,45g | Eiw: 214,44g | Kohlh: 310,33g.
Frühstück: Lidl Panecillo con Queso, Kaskys Anillos de Maiz, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Desnatado con Higo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga de Pollo Braseada Finas Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Huevo Cocido, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Espárragos Medianos, Pepino (Pelado), Verdifresh Ensalada Gourmet. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Yogur Desnatado con Higo, Banana, Café. mehr...
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3031 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 54 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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