Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2013
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68,2 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3030 kcal
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Fett: 98,25g | Eiw: 117,86g | Kohlh: 421,15g.
Frühstück: Plátano, Tortitas de Arroz Integral con Chocolate Negro, Café, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Aquarius Naranja. Mittagessen: Galletas de Chocolate, Semillas de Lino, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Azúcar Morena, Leche Semidesnatada, Café, Pan Blanco, Salsa para Ensalada César, Ensalada César con Pollo Crujiente. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Jamón Picado, Arroz Bastami, Garbanzos Cocidos. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Miel, Leche Semidesnatada, Yogur Sabor Macedonia, Goma de Mascar (sin Azúcar), Caramelos Duros. mehr...
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3654 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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