missalone30's Notizen, 13 Feb 20

slmmm herkese ıyı bır gun dılıyorum keto ve ıf 4.gün gıden 500 gr daha 💕☺️ ve hiç açlık hıssetmeden 🤩

95,3 kg Bisher verloren: 15,7 kg.    Still to go: 25,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2087 kcal

Fett: 173,58g | Eiw: 95,60g | Kohlh: 37,74g.   Frühstück: Ceviz, Fındık, Yumurta Omleti, Balkabağı, Sucuk, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Abendessen: Koska Diyabetik Helva, Ayran, Tavuk Baget. Snacks/Sonstiges: Çerezya Kabuklu Fıstık, Tadım Kabak Çekirdeği , Tadım Çekirdek, Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sek Krema, Nescafe Gold, Hindistan Cevizi Yağı, Takita Stevia, Tereyağı. mehr...