Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2020
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69,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 51,62g | Eiw: 77,21g | Kohlh: 156,64g.
Frühstück: Jus Jeruk Nipis, Jambu Biji, Apel, Telur Rebus. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Tempe, Sunco Minyak Goreng, Petai, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge. Abendessen: Nasi Merah, Kubis, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Kue Bolu, Apel. Snacks/Sonstiges: Kit Kat Coklat, Permen, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Rebo Kuaci Original. mehr...
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1933 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Asih Cemp's Gewichtsverlauf
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