Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
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99 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 74,61g | Eiw: 101,62g | Kohlh: 244,80g.
Frühstück: Spar Riska Laktozsuz Süt , Spar Müsli, Mizo Laktozsuz Süt Sarı, Nescafe Sade. Mittagessen: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Çay (Demlenmiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Peynirli Poğaça, Mercimek Köftesi, Spar Riska Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. Abendessen: Mercimek Köftesi, Ton Balıklı Makarna. Snacks/Sonstiges: Dardanel Ton Fileto, Ton Balıklı Makarna, Spar Riska Laktozsuz Süt , Nescafe Sade, Mercimek Köftesi, Dreher Bira. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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