Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
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62,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2224 kcal
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Fett: 40,14g | Eiw: 137,89g | Kohlh: 316,61g.
Frühstück: Farelo de Aveia, Whey Protein Concentrado 80%, Sucrilhos Original, Leite Integral. Mittagessen: Gallo Azeite Extra Virgem, Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Massa Nitro No2, Leite Integral. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Jamil Neif's Gewichtsverlauf
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