Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2013
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69 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2505 kcal
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Fett: 44,83g | Eiw: 110,11g | Kohlh: 426,02g.
Frühstück: Miel, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Jamón Serrano, Pan Blanco, Plátano, Aquarius Naranja, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Atún Claro al Natural, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Cebollas, Tomates, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Abendessen: Pan Blanco, Salsa de Soja, Jamón Picado, Arroz Bastami, Judia Verde Plana, Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Café, Actimel Fresa, Manzanas, Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Yogur Sabor Fresa Desnatado, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 47 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 35 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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