Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2020
|
84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3381 kcal
|
Fett: 136,15g | Eiw: 132,19g | Kohlh: 419,68g.
Frühstück: Bocadillo de Jamón, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Burger King Doble Cheeseburger, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Burger King Chicken Tendercrisp. Abendessen: Lidl Avena, Panecillo de Chocolate, Lidl Yogurt Griego Ligero, Mercadona Piña Natural Pelada, Lidl Panecillo con Queso. Snacks/Sonstiges: Oreo Galletas Oreo. mehr...
|
|
3132 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|