Mel87Mel's Notizen, 17 Feb 20

Terza settimana di normocalorica 1700/1800 calorie e il peso è stabile ✔️

3 settimana senza caffeina ☕️ e bibite energetiche✔️
3 settimana con 8 ore di sonno di media ✔️

52,1 kg Bisher verloren: 13,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1386 kcal

Fett: 36,74g | Eiw: 113,97g | Kohlh: 129,49g.   Mittagessen: Pomodori Ciliegini, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Philadelphia Protein, Blé Vit Crisp Integrale Migros . Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Dimmidisì Passato di Verdure. Snacks/Sonstiges: Marmellata Fragole Migros Bud , Fragole, Burro Arachidi Croccante Prozis, Philadelphia Protein, Proteine Migros Ciocco, Prozis Instant Oats Chocolate Praline, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Snickers Snickers Miniatures. mehr...

1520 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...