Terza settimana di normocalorica 1700/1800 calorie e il peso è stabile ✔️
3 settimana senza caffeina ☕️ e bibite energetiche✔️ 3 settimana con 8 ore di sonno di media ✔️
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52,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 113,97g | Kohlh: 129,49g.
Mittagessen: Pomodori Ciliegini, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Philadelphia Protein, Blé Vit Crisp Integrale Migros . Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Dimmidisì Passato di Verdure. Snacks/Sonstiges: Marmellata Fragole Migros Bud , Fragole, Burro Arachidi Croccante Prozis, Philadelphia Protein, Proteine Migros Ciocco, Prozis Instant Oats Chocolate Praline, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Snickers Snickers Miniatures. mehr...
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1520 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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