Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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84,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4035 kcal
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Fett: 139,63g | Eiw: 146,90g | Kohlh: 500,64g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan 6 Cereales, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Oreo Galletas Oreo, Hacendado Macarrones Boloñesa . Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Yogurt Griego Ligero, Lidl Avena, Bocadillo. Snacks/Sonstiges: Peras, Hacendado Crackers Espelta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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