Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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49 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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447 kcal
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Fett: 22,04g | Eiw: 17,61g | Kohlh: 45,71g.
Frühstück: Malatya Pazarı Cranberry, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi. Abendessen: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karnabahar Graten. Snacks/Sonstiges: Kuru Kayısı, Ceviz. mehr...
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1537 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 18 Minuten, Studieren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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42kilooluyorum🌝's Gewichtsverlauf
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