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168晚上運動
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59,8 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 54,48g | Eiw: 80,58g | Kohlh: 72,10g.
Frühstück: 普通火腿片（約11％脂肪）, 義美 無加糖黑豆奶, 白吐司, 沙拉, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 名豐 豆干絲, 炒大白菜, 白飯. Abendessen: 豬耳朵, 福記 鳳梨苦瓜排骨湯, 豆干, 燙青菜. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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