Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2013
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69,2 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2567 kcal
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Fett: 62,31g | Eiw: 122,36g | Kohlh: 381,00g.
Frühstück: Miel, Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Jamón Serrano, Pan Blanco, Plátano, Café, Gatorade Naranja, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Judia Verde Plana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Cebollas, Tomates, Cuscús (Cocidos). Abendessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Verduras para Freír, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Caramelos Duros, Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Manzanas, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 9 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Ruhen - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 57 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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