Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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64,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 53,81g | Eiw: 60,16g | Kohlh: 148,71g.
Frühstück: Olé Geléia de Amora, Creme Chantilly (Pressurizadas), Marilan Magic Toast Integral, Café. Mittagessen: Salada Crua, Tomates, Alface Americana, Acelga Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Cebolas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite Condensado, Italac Creme de Leite, Royal Gelatina Sabor Morango , Yoki Amendoim Doce Pralinê, Café, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, aula de natação moderada - 1 Stunde, Google Fit - 21 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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lufagundes79's Gewichtsverlauf
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