Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2010
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97,5 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2010:
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2197 kcal
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Fett: 22,27g | Eiw: 93,91g | Kohlh: 258,42g.
Frühstück: Bouillon & Seasoning Instant Granules, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Frosted Mini-Wheats Bite Size, Ramen Noodle Soup with Beef Flavor, Milk (Nonfat), Fish Oil Omega 3. Mittagessen: Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Instant White Rice. Snacks/Sonstiges: Budweiser Ice Beer. mehr...
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4075 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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1EffJef's Gewichtsverlauf
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