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Pra semana TPM está bom
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61,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1931 kcal
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Fett: 58,44g | Eiw: 191,91g | Kohlh: 151,63g.
Frühstück: AdeS Leite de Soja Zero, Verde Campo Natural Whey Coco, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. Mittagessen: Italac Manteiga , Vigor Queijo Parmesão Ralado, Barilla Spaghetti Integrale, Patinho Grelhado. Abendessen: Goulash de Carne de Vaca. Snacks/Sonstiges: Maçã, Performance Nutrition Iso Whey Protein. mehr...
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1960 kcal
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Bewegung:
arltivo - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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