Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2020
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83,8 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 40,24g | Eiw: 232,77g | Kohlh: 205,34g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Natural, Mercadona Piña Natural Pelada, Almendras, Aceitunas Negras, Schweppes Tónica. Snacks/Sonstiges: Lidl Avena, Milbona Yogur Griego Natural Light, Canela, Mercadona Piña Natural Pelada. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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