Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2013
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 44,35g | Eiw: 105,23g | Kohlh: 317,19g.
Frühstück: Miel, Leche (sin Grasa), Café, Plátano, Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mejillones en Escabeche, Lechuga, Cebollas, Tomates, Cuscús (Cocidos). Abendessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Verduras para Freír, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Miel, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Café, Peras, Plátano, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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