Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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47,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 71,37g | Eiw: 114,98g | Kohlh: 170,57g.
Frühstück: 全聯 鮭魚, 絞肉豆腐吻仔魚煎餅, 玉美 有機貝比生菜, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Mittagessen: 胡椒餅, 萬歲牌 杏仁小魚, 原味時代 慢熬鮮菇燉雞湯, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 地瓜. Abendessen: 炒杏鮑菇, 椰菜花, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 絞肉豆腐吻仔魚煎餅, 糙米飯, 藜麥. Snacks/Sonstiges: 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 芝麻醬, 白吐司. mehr...
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1485 kcal
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Bewegung:
核心運動 - 1 Stunde, 室外跑步 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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