Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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57 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 46,67g | Eiw: 55,02g | Kohlh: 213,77g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Alfamart Daun Pepaya, Bunga Pepaya, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Wader, Shirataki Nasi, Minyak Zaitun, Jamur Putih (Ditumis). Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Ellenka Fiber Creme, Jamur Putih (Ditumis), Gula Merah, Alfamart Daun Pepaya, Bunga Pepaya, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Wader, Minyak Zaitun, Shirataki Nasi. Abendessen: Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun, Kubis, Fitmee Rasa Soto, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Flimty Flimty. Snacks/Sonstiges: Cone Es Krim Lapis atau Celup Coklat, Campina Frozen Berry, Tempe Mendoan, Rambutan, Opak, Tape Singkong, Alpukat, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pepaya. mehr...
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1514 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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putrisetiakim's Gewichtsverlauf
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