Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 41,69g | Eiw: 144,27g | Kohlh: 180,00g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Blanco de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado +Proteínas con Arándanos. Abendessen: Mercadona Piña Natural Pelada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Banana, Fresas, Milbona Yogur Griego Natural, Lidl Yogurt Griego Ligero, Hacendado Pan de Centeno, Lidl Avena. Snacks/Sonstiges: Vino Blanco de Mesa, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3147 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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