Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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86 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 58,44g | Eiw: 60,46g | Kohlh: 193,05g.
Frühstück: Melancia. Mittagessen: Suco de Limão, Alface, Morangos, Nutella Nutella, Forno de Minas Waffle Tradicional, Nescau Nescau Shake, Empanada de Carne. Abendessen: Café com Leite e Açúcar, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Contra-filé, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Trident Chiclete. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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NineSilvestre's Gewichtsverlauf
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