|
Pagi nimbang, abis BAK, tapi memang belum BAB, tidak terkejut 😄. Naiknya sampai hampir 5 gram sendiri, yang penting anak happy dan ada kenangan di hari ultahnya 🤗. Kembali ke track dengan water fasting 20 jam (terakhir minum manis jam 11 malam kemarin), dan nanti mau buka jam 7 malam).
|
69,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3597 kcal
|
Fett: 171,57g | Eiw: 123,78g | Kohlh: 411,73g.
Mittagessen: Boiled Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Lemak. Abendessen: Cabbage , Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Fried Tofu , Finna Food Sambal Terasi Uleg. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|