Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2020
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87,6 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 63,25g | Eiw: 68,59g | Kohlh: 139,06g.
Frühstück: Yufka, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Doğal Peynir, Kıymalı Karnabahar, Zeytin. Abendessen: Kepekli Ekmek, Fırında Pişirilmiş Kaplamalı Derili Tavuk Uyluğu (Kaplaması/Derisi Yenerek), Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Fındık, Çay (Demlenmiş), Fındık, Ceviz. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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