Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2020
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98,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 89,17g | Eiw: 100,87g | Kohlh: 136,00g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Gazi Mor Beyaz Peynir, Yumurta (Bütün), Tadım Ceviz İçi, Market Eköeği Solymari Puha Kenyer. Mittagessen: Yeşil Elma, Zero Bar Chocolade Protein Bar. Abendessen: Dreher Bira, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Ricola Şeker Kırmızı, Nescafe Sade, Spar Riska Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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