Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2013
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68,6 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2998 kcal
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Fett: 69,71g | Eiw: 133,48g | Kohlh: 469,78g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Gatorade Naranja. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Bizcocho Escarchado o Relleno (sin Chocolate), Actimel, Plátano, Pechuga Pavo 1%Grasa, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3735 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 29 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 47 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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