Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2020
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50,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 63,75g | Eiw: 133,24g | Kohlh: 137,39g.
Frühstück: Roasted Purple Sweet Potato, Toasted Whole Wheat Bread, Blueberries, Hormel Smoked Deli Turkey, Lettuce, Poached Egg, President Sandwich Cheddar Cheese. Mittagessen: The fresh Pastrami Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon, Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Sweet Potato Leaves, Zucchini. Snacks/Sonstiges: IMEI Crunchoco, KOIKEYA Big Katamucho Chips, Popchips Crazy Hot Potato Chips, Roasted Salted Cashew Nuts, Psyllium Husk Powder, Naturade Total Soy Meal Replacement - Vanilla, Rude Health Almond Drink Organic. mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Switch Boxing Fitness - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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TaiyunYang's Gewichtsverlauf
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