|
keto ve if 14. günüm giden 400 gr daha 😍😍😍 MUTLUYUM 💃💃💃 keto FMD yi arastirip baslamak 🙏 belkı bugun baslarim saat 1 ekadar if surecek nasilsa 🤔iki ogunle baslasam olur heralde 800 kalori yemi dusurecegim suanki 1500 girisi ona goremi hesap cikicak arkadaslar 🤔
|
94,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 125,52g | Eiw: 80,85g | Kohlh: 43,18g.
Mittagessen: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Ayran, Yer Fıstığı, Fındık. Abendessen: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Keto Ekmek. Snacks/Sonstiges: Kurutulmuş Bütün Susam, İçim Krema, Nescafe Gold, Tadım Çekirdek, Tereyağı, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. mehr...
|
|
2510 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
caloriyi aşırı düşürme hali hazır vücut vermeye devam ediyor sonrasında çok zorlanabilirsin 1500 den 1200 e in sonrasında 1000 kademeli in ama bu geçişleri kilo vermen durdukça yap
23 Feb 20 vom Mitglied: mhmmdact
|
tebrik ederim devamını dilerimm💪🏼🤗👏
23 Feb 20 vom Mitglied: fitbirhemsire
|
erbainbey suan 1000 1300 lerde aliyorum fmd de 5 gun 800 kalorı alınıyormus sadece ☺️
23 Feb 20 vom Mitglied: missalone30
|
tsk ederım canım fitbirhemsire umarim herkes istedigi hedefe ulasir ☺️
23 Feb 20 vom Mitglied: missalone30
|
23 Feb 20 vom Mitglied: Banu✌️
|
banucugum tsk ederım dun baya motivem düşmüştü bu iyi geldi ☺️
23 Feb 20 vom Mitglied: missalone30
|
23 Feb 20 vom Mitglied: miray32
|
cokk tsk ederım miraycıgımm☺️
23 Feb 20 vom Mitglied: missalone30
|
Tebrik ederim hanım 🤗🙋🏽♂️
23 Feb 20 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
|
23 Feb 20 vom Mitglied: missalone30
|
Fmd ne demek acaba daha doğrusu normal ketoyla farkı ne
23 Feb 20 vom Mitglied: asteriasy
|
gunaydın bende burdan arkadaslardan duydum daha arastırıyorum 5 gun yapılyomys 800 kalorı yı asmadan gunde tek yada ıkı ogun olarak
23 Feb 20 vom Mitglied: missalone30
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
missalone30's Gewichtsverlauf
|