Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2020
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4327 kcal
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Fett: 143,77g | Eiw: 261,57g | Kohlh: 445,41g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mollete, Mercadona Jamon Serrano, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Zumo de Limón, Patata Asada, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Mozzarella Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Pan Blanco, Albóndigas de Carne. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Frutos Mezclados Secos Tostados, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Milbona Yogur Línea Natural , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Fresas, Canela, Lidl Avena. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 54 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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