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Alhamdulillah Setelah 6 hari.. Lumayan🤭🤭
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 43,76g | Eiw: 95,71g | Kohlh: 156,17g.
Frühstück: Kacang Mete Sangrai Tawar, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang. Mittagessen: Minyak Sayur Canola, Putih Telur, Telur Dadar, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Serena Kismis Sultana Cookies, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Madu, Khong Guan Biskuit Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum. mehr...
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1764 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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sumunar's Gewichtsverlauf
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