Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 30,71g | Eiw: 177,91g | Kohlh: 184,88g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado 3 Vegetales Lavados, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado +Proteínas con Arándanos, Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Canela, Milbona Yogur Línea Natural , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Lidl Avena, Fresas, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Sonstiges: Café, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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