Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2020
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56,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 55,96g | Eiw: 67,53g | Kohlh: 165,15g.
Frühstück: Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Telur Ceplok, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu Kukus. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Flimty Flimty, Kecambah, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah. Snacks/Sonstiges: Bakwan, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Salak, Aice Mochi Durian. mehr...
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1498 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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putrisetiakim's Gewichtsverlauf
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