Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2020
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1868 kcal
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Fett: 51,06g | Eiw: 150,72g | Kohlh: 208,47g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Manzana Golden, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Albóndigas con Salsa (Mezcla). Abendessen: Banana, Canela, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Yogur Línea Natural, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Piña Natural Pelada, Fresas, Lidl Avena. Snacks/Sonstiges: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Hacendado Yogur Desnatado Sabores. mehr...
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2767 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Spinning - 45 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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